Как да изберете фитнес приложение според целта си

Анализ: редакцията

Преди да теглите каквото и да е приложение, отговорете си на един въпрос - какво точно искате да постигнете през следващите три месеца. Целта определя избора много повече от цената или дизайна. Човек, който иска да тича половин маратон, и човек, който иска да отслабне пет килограма у дома, имат нужда от напълно различни инструменти. Когато сме ясни за целта, изборът се стеснява сам и спираме да прескачаме от приложение на приложение.

Започнете от типа движение

Ако сте навън - бягане, колело, дълги разходки - приложение със силен GPS и проследяване на маршрути ще ви свърши най-добра работа. Ако тренирате в хола със собствено тегло, търсете богата видеотека и готови програми. А ако вдигате тежести в залата, най-важно е удобното записване на серии, повторения и килограми. Малко приложения правят и трите неща еднакво добре, затова е честно да признаете кое е водещото ви движение. По време на нашите тестове най-честото разочарование идваше точно оттам - човек избира приложение за бягане, а после се чуди защо силовите му тренировки не се проследяват добре.

Преценете колко структура ви трябва

Някои хора процъфтяват със свобода и сами си съставят тренировките. Други се отказват точно защото никой не им казва какво да правят днес. Ако сте от вторите, изберете приложение с ясна седмична програма, която ви води стъпка по стъпка. По време на тестовете забелязахме, че готовият план е разликата между три тренировки и три месеца последователност. Попитайте се честно дали ще си съставяте програма сами, или искате някой да реши вместо вас. Няма правилен отговор, има само ваш отговор.

Не подценявайте езика

В България почти всички международни приложения остават на английски. За част от хората това не е проблем, но за начинаещ всеки непознат термин е малка спънка, която се трупа. Българските приложения тук имат предимство, дори когато съдържанието им е по-малко. Понякога по-простото нещо на роден език печели пред по-богатото на чужд. Ако всяко натискане изисква превод наум, желанието да тренирате се изпарява още преди загрявката.

Помислете за устройствата, които вече имате

Ако носите часовник Garmin или Apple Watch, проверете дали приложението се свързва чисто с него. Лошата синхронизация е дребен на пръв поглед проблем, който всеки ден ви дразни. Същото важи и за телефона ви - някои по-стари модели се претоварват от тежките приложения с много видео. Преди да платите, пуснете безплатната версия точно на вашето устройство, не на чуждо.

Тествайте, преди да платите

Последният съвет е най-важният. Дайте си поне две седмици с безплатния режим или пробния период. Първите няколко тренировки винаги изглеждат вдъхновяващо - истинският тест е дали се връщате към приложението в сива сряда, когато няма настроение. Ако се връщате сами, тогава абонаментът има смисъл. Ако не - спестете си парите и пробвайте следващото. Изборът на приложение прилича на избора на обувки за бягане; това, което върви на приятел, може изобщо да не пасне на вас, и това е напълно нормално.